TYTOŃ

Tytoń to rodzaj roślin zielonych z rodziny psiankowatych. Gatunkiem typowym jest nicotiana tabacum L. Obie Ameryki mają długą historię używania tych roślin w tradycjach szamańskich. Obecnie stosowana na całym świecie w formie papierosów. Te oprócz nikotyny zawierają także dużo substancji smolistych i dziesiątki innych toksycznych substancji rakotwórczych. Tytoń zazwyczaj jest palony, można go także żućlub wciągać nosem suszone i mielone liście (Rapé). Istnieją również plastry i inne produkty nikotynowe, które nalepia się na skórę. Głównym działaniem tytoniu jest stymulacja, ale także odprężenie. Jego naturalna forma w dużych dawkach może mieć działanie halucynogenne.

DAWKI

Palony

• Dawka progowa: 0,2 – 0,3 mg
• Lekka: 0,3 – 0,8 mg
• Średnia: 0,6 – 1,5 mg
• Wysoka: 1 – 2 mg
• Bardzo wysoka: 2 – 4 mg

Papieros ma +/- 12 mg nikotyny, z czego do krwi trafia jedynie około 1,2 – 1,8 mg.

Żuty

• Światło: 0,5-2 mg
• Średnia: 1-4 mg
• Wysoki: 2-6 mg

Spożycie tytoniu lub zanieczyszczonej tytoniem wody w dużych ilościach może być śmiertelne. 50 – 60 mg nikotyny może zabić.

Wciągany

• Dawka progowa: 0,2 – 0,3 mg
• Lekka 0,3 – 1 mg
• Średnia: 0,8 – 2mg
• Wysoka: 1,5 – 4 mg
• Bardzo wysoka: 3 – 8 mg

EFEKTY

Efekty tytoniu zależą od:

• SUBSTANCJI (dawki, czystości, mieszaniny)
• TEGO, KTO BIERZE (nastroju, oczekiwań, przyzwyczajeń)
• KONTEKSTU (gdzie, z kim)

Palony

Efekty zaczynają być odczuwalne po upływie 5 do 60 sekund. Trwają do pół godziny, a efekty końcowe mogą wydłużać się do 3 godzin.

Żuty

Efekty pojawiają się w ciągu 2-15 minut i trwają do 2 godzin. Przez kolejne 3-6 godzin mogą byćodczuwalne efekty końcowe.

Wciągany

Efekty pojawiają się po 20-90 sekundach. Trwają pół godziny z efektami końcowymi utrzymującymi się do 3 godzin.

Efektami tytoniu mogą być:

• Relaksacja, redukcja lęku, zwiększona koncentracja i uwaga.
• Wzrost tętna i ciśnienia krwi, skurczenie się naczyń krwionośnych, zmniejszenie uczucia głodu, zawroty i bóle głowy, rozluźnienie mięśni.

Pierwsze konsumpcje mogą potęgować mdłości, zawroty oraz bóle głowy.

CZĘSTE UŻYWANIE tytoniu może powodować:

• Kaszel, nudności, bóle głowy, zmiany zmysłów smaku i zapachu, zżółcenie zębów i twarzy, ogólne zmęczenie, zmniejszoną pojemność płuc, zapalanie oskrzeli lub inne choroby układu oddechowego.

Żucie tytoniu zapobiega możliwości wystąpienia chorób układu oddechowego, jednak dalej może powodować utratę zębów, zapalenie dziąseł, wrzody czy nowotwory jamy ustnej. Ryzyko zachorowania na raka jest w przypadku żucia gum z nikotyną 10x mniejsze niż palenia papierosów.

Rapé jest wciągane nosem, przez co może podrażniać nos. Zażywanie w ten sposób eliminuje ryzyko wystąpienia chorób płuc i układu pokarmowego. Dalej jednak zwiększa ryzyko pojawienia się problemów sercowo-naczyniowych.

Regularne spożywanie tytoniu cechuje się szybkim wzrostem tolerancji, czyli konieczności zażywania coraz więcej, aby osiągnąć te same efekty. Zespół odstawienny cechuje się występowaniem drażliwości, bólów głowy, bezsenności, nudności, anhedonii (niemożności odczuwania przyjemności). Rzucenie palenia może być zatem trudne i problematyczne.

NIE ZAŻYWAJ, JEŻELI:

• Nie masz na to ochoty lub masz wątpliwości. Ty decydujesz.
• Cierpisz na niewydolność płuc lub choroby układu oddechowego.
• Masz problem z sercem, zwłaszcza z arytmią.
• Masz problemy z krążeniem lub istnieje wysokie ryzyko udaru.
• Jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Szczególnie niewskazane jest palenie, ponieważ zmniejsza dotlenienie płodu, przyczyniając się do pomniejszonej masy dziecka podczas porodu.

JEŻELI ZAŻYWASZ:

• Zasięgnij informacji o substancji: skutkach, dawkowaniu, przeciwwskazaniach, ryzykach i sposobach na ich uniknięcie.
• Pamiętaj o dawce i częstości spożycia. Nikotyna szybko zwiększa tolerancję. Branie dużych dawek dzieńw dzień spowoduje utrzymanie trendu zwyżkowego, co szybko zaowocuje bardzo dużymi problemami podczas rzucania.
• Weź pod uwagę, że różne rodzaje tytoniu wiążą się z różnym ryzykiem. Wersje Light zawierają mniej nikotyny, jednak dalej nie się w pełni bezpieczne.
• Ilość pochłoniętej nikotyny zależy od ilości wdychanego dymu. Im częstsze i głębsze są „machy”, tym większa ilość nikotyny trafiająca do krwiobiegu, ale też większe ryzyko zachorowania.
• Jeżeli palisz w domu, staraj się wietrzyć pomieszczenie, w którym to robisz. Unikaj palenia w pokoju, w którym śpisz.
• Rozważ zakup filtrów węglowych, dzięki którym dym będzie uboższy w substancje rakotwórcze.
• Używanie ustników może być sposobem na zwiększenie odległości od źródła dymu, co sprawi, że ryzyko pojawienia się chorób układu oddechowego będzie niższe.
• Alternatywą dla standardowych papierosów może być waporyzator, który będzie odparowywał tytoń bez wytwarzania toksycznych substancji wynikających ze spalania.
• Jeżeli żujesz tytoń, zwróć uwagę na dawkę, ponieważ łatwo w ten sposób przedawkować. Staraj się zmniejszać kontakt z ustami jak to tylko możliwe.
• Wciągając tytoń nosem pamiętaj o nieudostępnianiu rurki.

Polskie Prawo nie sankcjonuje używania i posiadanie tytoniu. Handel tytoniem dozwolony jest od 18 roku życia. Sprzedaż osobom nieletnim jest nielegalna. Palenie jest zabronione w określonych miejscach publicznych, z wyjątkiem miejsc do tego przeznaczonych.